Organizando o treino: Treinando em casa!      Hoje eu possuo a barra e alguns pesos, mas antes eu fazia da seguinte forma: Pesos em forma de galões cheios de água e um cabo de vassoura, dava super certo!  Como a rotina é cheia e eu não tenho tempo e nem ânimo para ir a uma academia, decidi que faria meus treinos em casa, e juntamente com ótimos profissionais que disponibilizam seus vídeos na plataforma do Youtube, eu montei esse treino para mim.       E para eu saber que está dando resultado, eu criei um relatório de evolução, e com uma fita métrica, daquelas maleáveis de costureira, eu vou medindo a cada mês e depois vejo a minha evolução. Eu gosto sempre de medir e tirar uma foto, assim eu posso ver o que mudou e onde preciso melhorar.      Eu achei importante anotar informações como, dias que malhei na semana, medidas, e anotações diversas, para eu ver como está sendo meu rendimento semanal. Gosto de utilizar canetas ...